ایک دھاگے پر دنیا کے ساتھ - ایک پسندیدہ غذا!

پسندیدہ غذا ایک بہت ہی ذاتی سوال ہے۔ ہر عورت اپنی ہم آہنگی کے لئے نسخہ بانٹنے پر راضی نہیں ہوگی ، لیکن وہاں کیا ہے ، ہر کوئی یہ تسلیم کرنے کو تیار نہیں ہے کہ وہ عام طور پر غذا پر بیٹھے ہیں! تاہم ، ایک غذا جانا جاتا ہے ، جسے منہ سے منہ میں "ڈیلیو ڈائیٹ" کہا جاتا ہے۔ یہ جوبلی کوکیز کی طرح تقریبا approximately ایک ہی واقعہ ہے - مصنوعات تقریبا fass بے ہودہ ہے ، لیکن ایک ہی وقت میں ہر گھر میں ٹیبل پر۔ پسندیدہ غذا ، جیسے وزن کم کرنے کے بہت سے دوسرے موثر طریقوں کی طرح ، بیزریوں سے خالی نہیں ہے ، تاہم ، ایسا لگتا ہے کہ اس نے اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا پانے کے تمام مقبول طریقوں کو ایک ہی فہرست میں جمع کیا ہے۔

پسندیدہ غذا: ایک چیز مدد نہیں کرے گی ، دوسری کام کرے گی!

غذا "محبوب" ایک ہفتہ وار مونو ڈیڈیٹ کا ہفتہ وار سلسلہ ہے۔ شاید ، اس کا نام اس لئے موصول ہوا کیونکہ اس نے ایک پروڈکٹ کے تمام مقبول ان لوڈنگ دنوں کو ایک آفاقی منصوبے میں جوڑ دیا۔ یہ ایک فائدہ اور محبوب غذا کا بنیادی مائنس ہے - ایک طرف ، اس کے مینو کو ایک خاص قسم سے ممتاز کیا جاتا ہے ، اور دوسری طرف ، غذا سخت اور متوازن رہتی ہے۔

اتارنے کے دنوں کا خیال ، جس کے دوران ایک ہی مصنوع کا استعمال کیا جاتا ہے ، اس طرح کے معروف وزن کے منصوبوں میں نیا شامل نہیں ہے ، مارگریٹا کورولیوا کی غذا اس میکانزم کو استعمال کرتی ہے۔ اس کے معنی میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کرنا ہے ، جس سے جسم کو قابو پانے والے تناؤ سے مشروط کیا جاتا ہے۔ مائکروونٹریس میں سے ایک کی ایک بڑی مقدار حاصل کرتے ہوئے ، جسم غذائی اجزاء کی پروسیسنگ کے ل its اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے پر مجبور ہوتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں گلائکوجن اور چربی کی شکل میں جمع ہونے والے توانائی کے ذخائر کو جلدی سے جل جاتا ہے۔

7 دن کے لئے ایک پسندیدہ غذا ایک ایسے وقت میں بہترین کامیاب ہوگی جب آپ کے پاس فوری چیزیں ، مذاکرات ، لمبے وقفے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے - زیادہ تر دن میں آنتوں کی حرکت میں اضافہ اور گردوں پر بوجھ شامل ہوتا ہے۔

محبوب غذا اس اثر کو ساتویں ڈگری تک پہنچاتی ہے ، ایک ہفتہ کے لئے ایک میں روزہ رکھنے والے دن کی تعمیر کرتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ جسم انتہائی حالات میں بقا کے لئے وقف ایک شو میں جاتا ہے: ہر روز اسے دباؤ والی غذا کی پیش کش کی جاتی ہے ، اور ہر بار ایک نیا! تاہم ، اس کا نتیجہ شاید ہر کوشش اور مصائب کی ادائیگی کرتا ہے: جائزوں میں کہا گیا ہے کہ سات دن میں یہ غذا ، بہت سے لوگوں کے محبوب ، آپ کو 5 اور یہاں تک کہ 10 کلو گرام سے محروم ہونے کی اجازت دیتی ہے۔

غذا کی غذا کو تقویت بخشیں

دن 1 ، 3 اور 6 - شراب پینا

ان دنوں (اگر آپ نئے ہفتہ سے "محبوب" غذا شروع کرتے ہیں تو ، اسی مینو میں پیر ، بدھ اور ہفتہ کو آپ کا انتظار ہوتا ہے) صرف مائع غذائیت کی اجازت ہے۔ اس کا حجم محدود نہیں ہے ، اور مندرجہ ذیل سفارشات پر عمل پیرا ہونا چاہئے: ایک سادہ غیر کاربونیٹیڈ پانی پر بنیادی زور دیا جانا چاہئے ، آپ بغیر کسی اضافی ، کم فٹ اصل کیفر ، شوربے کے بغیر موسم اور نمک ، پھل اور سبزیوں کے جوس کے بغیر چینی (گاجر اور کدو) شامل کیے بغیر کرسکتے ہیں۔ جوس پر جھکنا بہتر نہیں ہے: ان میں غذائیت میں ماہرین کے خیالات ، کچھ لوگوں کو کھانے سے زیادہ کھانے کے ساتھ تازہ پھلوں سے نچوڑ سمجھتے ہیں۔ لہذا ، پینے کے دن 400 ملی لیٹر پر جوس کی روزانہ کی خوراک کو محدود کریں۔

شپنگ ، لیمونیڈ ، اضافے کے ساتھ دہی پینے اور کسی بھی شراب - یقینا ، ممنوع ہے۔

دن 2 - سبزی

تھوڑی دیر کے لئے سبزی خور بنیں! اس دن ، اسے بغیر کسی تیل کے پنیر ، ابلا ہوا ، بھاپ یا گرل میں سبزی کھانے کی اجازت ہے۔ کھانے کی تعداد پانچ تک محدود ہے ، تجویز کردہ حصے کا حجم 300 جی ہے۔

نمک اور سیزننگ کا استعمال کرنا ناممکن ہے جس میں بڑی مقدار ہوتی ہے ، لیکن اضافی مسالوں کے بغیر عام مصالحے کی اجازت ہے۔ آپ سبزیوں کے تیل (روزانہ 2 چمچ سے زیادہ نہیں) اور لیموں کا رس کے ساتھ برتنوں کا موسم کرسکتے ہیں۔ میئونیز اور اس طرح کی چٹنی اس دن ایف اے ای ایس پر قابو نہیں پاسکتی ہے۔ غذا کے سبزیوں کے دن ، آپ کو بغیر گیس کے کم از کم 1. 5 لیٹر آسان پانی پینے کی ضرورت ہے۔

دن 4 - پھل

انگور اور کیلے چینی سے پرے کی وجہ سے کسی بھی غذا کے اعزاز میں نہیں ہیں۔ پسندیدہ غذا کوئی رعایت نہیں ہے - آپ ان کے سوا 3 کلو پھل کھا سکتے ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں انگور کے پھلوں اور اس کے جادوئی اثر کے ساتھ ساتھ انناس اور سیب پر آرام کریں ، جس میں بہت سارے پیکٹین موجود ہیں ، جو بھوک کے احساس کے ساتھ کامیابی کے ساتھ مقابلہ کرتے ہیں۔ پھل نہ کھائیں جس سے آپ کو الرجک ہے۔ اور آسان پانی پینا نہ بھولیں!

دن 5 - پروٹین

آخر میں ، "اصلی کھانا"! اس کی ظاہری شکل کے بارے میں خوشی سے نمٹنے اور کچھ کھانے کی کوشش کرنے کی کوشش کرنے کی کوشش کریں ، لیکن زیادہ کثرت سے۔ آپ کی پسندیدہ غذا پر پروٹین کے دن ، 6-7 کھانا جائز ہیں۔ اچھی طرح سے حاصل شدہ پروٹین کے بہترین ذرائع جلد ، سمندری غذا ، انڈے ، سمندری مچھلی ، کم فٹ کاٹیج پنیر کے بغیر ابلا ہوا چکن کے سینوں میں ابلا ہوا ہیں۔ تمام کھانے کو چٹنیوں اور دیگر اضافی چیزوں کے بغیر کھایا جانا چاہئے۔ پینے کی حکومت سے متعلق سفارشات ایک جیسی ہیں - 1. 5 لیٹر سادہ پانی ، چینی ، گیس اور شراب نہیں۔

دن 7 - ہفتے کے آخر میں

آخری دن کا مینو ان تمام مصنوعات کو جوڑتا ہے جو آپ نے پیر سے اتوار تک "نارمل" مینو میں کھایا ، جہاں تمام برتنوں کو بغیر کسی تیل کے ابلتے یا بیکنگ کے بغیر اضافی تیار کیا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ناشتہ - 2 ابلا ہوا انڈے ، دوپہر کا ناشتہ - کیفر کے ساتھ کاٹیج پنیر ، لنچ - چکن کی چھاتی کے ساتھ سبزیوں کا سوپ ، دوپہر کا ناشتہ - 2 سیب ، رات کا کھانا - تازہ ترکاریاں۔ بالکل اسی طرح جیسے باقی دنوں میں ، آپ کو کم از کم ڈیڑھ لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے۔

آپ کی پسندیدہ غذا کا فیصلہ کیا؟ تین نکات قبول کریں:

• 1 کھیلوں کے کھیل کے ساتھ 7 دن تک اپنی پسندیدہ غذا کے اثر کو بہتر بنانے کی کوشش نہ کریں - اس طرح کی معمولی غذا پر ، تربیت میں بہت زیادہ کوشش ہوگی ، لیکن اس میں بہت کم استعمال ہوگا۔ مکمل فٹنس بوجھ کی حمایت کرنے کے لئے ، ایک خاص متوازن کھانا درکار ہے!
• 2 سادہ پانی بھوک سے نمٹنے کا ایک اچھا طریقہ ہے ، لیکن پینے کے لئے بہت کچھ پانی کی کمی سے دوچار ہونے سے بھی زیادہ مشکل ہے۔ کھانے سے پہلے اور اس کے فورا بعد ہی پانی نہ پیئے - اس سے گیسٹرک جوس کی حراستی پر اثر نہیں پڑتا ہے اور یہ بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے۔ چھوٹے حصوں میں کھانے کے درمیان وقفے میں پینا بہتر ہے ، ایک وقت میں 30-50 ملی لیٹر ، دن کے وقت یکساں طور پر۔
• 3 تاکہ ہر چیز کو واپس نہ ڈائل نہ کریں ، غذا کے دوران اس طرح کی دشواری ختم ہونے کے ساتھ ، ایک اور ہفتے کے لئے ساتویں دن کی غذا پر توجہ دیں ، اور پھر آہستہ آہستہ متعدد صحتمند مینو میں جائیں۔ کبھی بھی اپنی پسندیدہ سات دن کی غذا کو لگاتار دو بار نہ جائیں ، چاہے آپ اسے آسانی سے منتقل کردیں!

ہالی ووڈ کے ستاروں کی پسندیدہ غذا: زندگی کو تبدیل نہ کریں ، صرف گدا!

سنیما کی دنیا سے تعلق رکھنے والے لوگوں کے لئے یہ اہم ہے اور کاروبار کو ظاہر کرنے کے ل business ، لہذا فلم تھیس کو نہ صرف معصوم ہیئر اسٹائل اور میک اپ کے ذریعہ دیکھا جاتا ہے ، بلکہ ، یقینا their ان کی شکلیں۔ اسٹار ڈائیٹ اور جسمانی مشقیں ذمہ دار اور تجربہ کار ماہرین کے ذریعہ تیار کی جاتی ہیں ، تاہم ، مشہور شخصیت کے فرد میں سے ہر ایک کی "آستین" ہوتی ہے ، اس کی اپنی غذا ہوتی ہے ، جس کے بارے میں آپ "محبوب" کہہ سکتے ہیں۔

جولیا کی پسندیدہ ڈائیٹ رابرٹس

ایک جلتی ہوئی نظر ، چمکدار نرم شاہ بلوط کے curls ، خوشی کی حد پر مسکراہٹ - جولیا رابرٹس کو کون نہیں پہچانتا؟ اداکارہ ، مذہب پر ہندو ، "اضافی جسم" کے معیاری خواتین کے مسئلے کے بارے میں پرسکون ہے۔ عام طور پر ، وہ ہمیشہ اپنے آپ سے مطمئن رہتی ہیں ، یہ کہتے ہوئے کہ اچھے جینیات اسے دھندلا پن نہ کرنے دیتے ہیں ، لیکن اگر زیادہ وزن ظاہر ہوتا ہے تو ، اس کی پسندیدہ غذا ستارے کی مدد سے آتی ہے۔ جولیا کا کہنا ہے کہ "میں اپنی زندگی کو تبدیل نہیں کرنا چاہتا۔ "صرف گدا! "

شکوک و شبہات کے ساتھ رابرٹس سے مراد "رجحان" غذاوں سے ہے ، جو اپنے ہی محبوب پر بھروسہ کرتے ہیں: اگر ضروری ہو تو ، وہ وزن کم کرنے سے انکار کرتی ہے ، وہ بہت ساری پتیوں والی سبزیاں اور سمندری مچھلی کھاتا ہے۔ اور اگر وزن کو جلدی سے ضائع کرنا چاہئے اور جسم کو راحت دینا ضروری ہے تو ، جولیا رابرٹس ایک غذا کا استعمال کرتی ہیں ، اس کی پیاری کوچ کیٹی کیلر۔ اس سلسلے میں ، کچھ کھانے کے کھانے کی جگہ ایک غذا کاک ٹیل سے کم گلیسیمک انڈیکس اور اعلی فائبر مواد کے ساتھ لے جاتی ہے۔ جولیا رابرٹس کا سرکاری وزن -58 کلوگرام ہے جس کی اونچائی 175 سینٹی میٹر ہے۔

پسندیدہ غذا کیٹ بلانشیٹ

نفیس کیٹ بلانشیٹ ، سنہرے بالوں والی آسٹریلیائی ، جو سنیما اور تھیٹر کے مرحلے دونوں کے لئے بھی اتنا ہی مشہور تھا ، ایسا لگتا ہے کہ ہر سال زیادہ سے زیادہ پرکشش ہوتا جارہا ہے۔ یہاں تک کہ تین بچوں کی متبادل پیدائش اس رجحان کی خلاف ورزی نہیں کرسکتی ہے۔ ڈائیٹ کیٹ بلانشیٹ گلوٹین پر مشتمل مصنوعات کو تقریبا مکمل مسترد کرنے کا بندوبست کرتی ہے۔

نہیں ، کنوڈیووا سیلیک بیماری یا گلوٹین سے الرجی کا شکار نہیں ہیں ، جس میں لوگ ایک سخت گلوٹین فری غذا پر عمل پیرا ہونے پر مجبور ہیں - یہ محض یقین ہے کہ یہ پروٹین جسم کو غیر ضروری بوجھ فراہم کرتا ہے اور بالآخر نہ صرف وزن کو متاثر کرتا ہے ، بلکہ صحت میں بھی۔ ایک غذا میں ، پیاری کیٹ بلانشیٹ ، روٹی ، پیسٹری ، دلیہ کے لئے کوئی جگہ نہیں ہے۔ مزید یہ کہ اداکارہ ایسی کوئی بھی چیز نہیں کھاتی ہے جو صنعتی طور پر بہتر ہو یا کسی کیمیائی اور مصنوعی اضافوں سے مالا مال ہو۔ اس کی جوانی سے ہی ، وہ صبح کا آغاز لیموں کے رس کے ساتھ ایک گلاس گرم پانی سے کرتی ہے اور اس کی اونچائی 174 سینٹی میٹر کی اونچائی کے ساتھ 59 کلوگرام وزن ہے۔

پسندیدہ غذا میرل پٹی

مریل اسٹریپ کا ہر کردار ایک واقعہ بن جاتا ہے - ایسا لگتا ہے کہ اس کے ساٹھ سال کے سالوں میں یہ نہ صرف اداکاری کے معاملے میں ، بلکہ حیرت انگیز ظاہری شکل کے معاملات میں بھی نوجوان ساتھیوں کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا۔ چار بالغ بچوں کی ماں زندگی اور امید پرستی کی خوشی کو ظاہر کرتی ہے ، اور پلاسٹک سرجنوں کی شرکت کے بغیر قدرتی خوبصورتی کے تحفظ کی ایک واقعی نایاب مثال بھی بنی ہوئی ہے۔

مریل اسٹرائپ کا کہنا ہے کہ اپنی جوانی میں میں نے مختلف غذاوں کی کوشش کی ، بشمول تیز رفتار ، تاہم ، پختگی کے آغاز سے ، مجھے آخر کار احساس ہوا کہ چالیس کے بعد ، عورت کو فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ اس کے چہرے پر یا اس کے جسم پر کس چیز پر توجہ مرکوز کرنا چاہتی ہے۔ پسندیدہ ڈائیٹ میرل پٹی ، ایک مقصد طے کرتی ہے کہ ہر قیمت پر پتلی کمر کو محفوظ نہ رکھے ، بلکہ جلد کے نوجوانوں کو برقرار رکھے۔

لہذا ، اداکارہ نے دس سال سے زیادہ عرصے سے صرف نامیاتی مصنوعات کھائے ہیں ، ان میں سے سب سے زیادہ کارآمد انتخاب کرتے ہوئے۔ اس کے مینو میں غیر مطمئن فیٹی ایسڈ یعنی سمندری مچھلی ، اعلی معیار کی سبزیوں کا تیل ، گری دار میوے کی ضرورت فراہم کرنے کے لئے وٹامنز اور فائبر اور وسائل کے ایک ذریعہ کے طور پر تازہ سبزیاں ہونی چاہئیں۔ حالیہ برسوں میں ، میریل کی پٹی کا وزن 168 سینٹی میٹر اونچائی کے ساتھ تقریبا 70 کلوگرام ہے۔

پسندیدہ غذا پینل

پچھلے کچھ سالوں میں ، پینیلوپ کروز کے "ہسپانوی دلکش" نے شائقین کو نئے کرداروں سے خوش نہیں کیا ، لیکن ٹیبلوائڈز کی دلچسپی نہیں کھو دی: اداکارہ دو بچوں کی ماں بن گئیں۔ یقینا ، زیادہ وزن کے سوال نے پینیلوپ کو نظرانداز نہیں کیا ، جو قدرتی طور پر موہک موڑ سے مختلف ہے۔ اس نے واقعی بہت زیادہ اسکور کیا ، دو کے لئے کھایا ، لیکن کافی تیزی سے اور مؤثر طریقے سے "بچوں" میں اضافے کا مقابلہ کیا۔

بحیرہ روم کی غذا ہمیشہ سے ایک غذا رہی ہے اور وہ رہتی ہے ، جسے پینیلوپ کروز نے محبوب کیا ہے: ایک ایسا پاور پلان جو بڑی تعداد میں سبزیوں ، پھلوں ، کاربوہائیڈریٹ کھانا ، زیتون کا تیل اور دودھ کی مصنوعات کو گوشت کے مینو ، انڈوں اور مٹھائیوں میں انتہائی اعتدال پسند شرکت کے پس منظر کے خلاف استعمال کرنے کے لئے مشکل ہے۔ اس طرح کے متنوع ، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ جینیاتی طور پر مناسب خوبصورتی اداکارہ ، تغذیہ نے نہ صرف اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کی ، بلکہ جلد اور بالوں کی خوبصورتی کو بھی برقرار رکھا۔ پینیلوپ کرس کا وزن 168 سینٹی میٹر کی اونچائی کے ساتھ 60 کلو گرام ہے۔ اس کی پسندیدہ غذا کسی کے ل enough کافی سخت نہیں لگتی ہے ، لیکن وہ کام کرتی ہے!